作業着 ジャンパー ストレッチ 関連ツイート
RT @musclearuaru: トレーニングでパンプアップさせた後にその部位をストレッチさせることで筋小胞体などが増え、パンプアップしやすい特性となることが最近分かってきました。
トレ後にしっかりと筋肉をストレッチする事で怪我予防だけでなく筋肥大に効果的と考えられます。@skryta 2021/08/30 01:48
入浴後のストレッチで怪我予防、疲労回復。
https://t.co/VKXT9fUSam@OAnzb 2021/08/30 01:40
RT @nst_nakata: ストレッチだけでは首肩コリがとれないひとは、絡まった筋繊維を解くマッサージが超キツいですが有効です。
グッと指を筋肉に突っ込んだ状態で腕を回すことでほぐしていくので、爽快感がありますが痛みも強ので加減に注意。
ちなみにこの後にストレッチすると…@nghru 2021/08/30 01:39
手軽にできるストレッチは効果あるのかな？
@suplisuki 2021/08/30 01:37
RT @arling_93: この横太もものぽっこり(大転子)はどうやって痩せましたかとの質問がめっっっちゃくちゃ多くて、「大転子ストレッチが効果的でした！」と参考トレ動画を添えてお答えしてるんやけど
私自身がやってる所も動画で撮ってみたので編集できたら今度インスタにあげてみま…@mrn03191 2021/08/30 01:42